Аффирмации

Аффирмации

Аффирмация переводится с латинского как «подтверждение».  С их помощью любой человек может настроить свое подсознание на положительную волну. Если верить современной психологической науке, все проблемы находятся у нас в голове. Мы сами ежедневно убеждаем себя в том что не справимся, не сможем, никто нам не заплатит столько денег, что у нас все болит ни никто не полюбит нас такими как мы есть. Аффирмация призвана нарушить эту вредоносную программу, убедив нас в обратном.

Регулярное применение аффирмаций способно улучшить жизнь любого человека. Главное произносить их по-настоящему искренне и убедительно.

Секрет действия аффирмации в том, что вы и так ежедневно их используете. Только аффирмации эти несут негативный смысл. Все, что нам нужно сделать, это заменить негативные аффирмации позитивными. Поэтому мне смешно считать, что некоторые люди считают, что аффирмация – грех. Получается, что нагоняя негатив в свое сознание своими мыслями мы грех не совершаем. А пытаясь заменить негатив на позитив – грешим. Довольно странное утверждение.

Но в этой статье речь не об этом.

Как правильно составить аффирмацию

Сейчас существует множество книг, в которых опытные психологи и просто хорошие люди пишут свои аффирмации на каждый день, подходящие для любых жизненных ситуаций.  К примеру, можно посмотреть аффирмации Елены Вальяк, Луизы Хей, Андрея Яшурина, Андрея Ракицкого.  Можно такде выбрать лучшие аффирмации на этом сайте и в наших группах в социальных сетях.

А можно просто создать аффирмацию самому. Тогда она будет лучше всего подходить к именно вашей ситуации. Но для этого нужно следовать нескольким правилам:

  1. Нельзя использовать в аффримации частичку «не». Также нельзя называть то, от чего вы хотите избавиться. Дело в том, что такие фразы имеют свойство трансформироваться в нашем подсознании. Например, фраза «я не хочу быть бедным». В подсознании закрепляются ключевые точки фраз «Я» и «бедный». Что получается?
  2. В аффирмации не должно говориться о будущем, о том, чего вы хотите достичь. Подсознание не знает, что такое прошлое и будущее. Для него не существует времени. Поэтому все фразы должны быть утверждением, так, как будто факт уже свершился. Не «Я хочу быть здоровым», а «я здоров». Иначе вы так и будете хотеть, но никогда не достигнете.
  3. Аффирмации обязательно должны говорить о вас. Другим людям таким способом помочь невозможно.
  4. Аффирмации должны быть конкретными и иметь эмоциональный оттенок. Не «я встаю рано по утрам», а «я с легкостью встаю раньше 8 утра и при этом прекрасно себя чувствую».
  5. В то же время не нужно составлять слишком длинную размытую формулировку. Она должна быть четкой и запоминаться легко.

Как применять аффирмации

Прежде всего нужно определить те аффирмации которые наиболее важны для вас в данный момент. Не желательно использовать более трех за один раз, но можно начинать и с одной.

Аффимация обязательно должна быть где-то записана. Например, в нашей группе есть позитивные аффирмации на фоне мотивирующих картинок.

Записанную фразу нужно прочитывать утром перед пробуждением и перед сном на протяжении 10 минут в течение одного месяца. Чтобы сбить отрицательную программу эту фразу нужно вспоминать в течение дня. Можно установить напоминание в мобильном или повесить записку на холодильник.

Особенно это эффективно для похудательных афирмаций. Кстати, некоторые девушки вешают на холодильник демотиваторы с надписью «хватит жрать» или изображением свиньи. От этого никто еще не начал есть меньше, просто теперь вы делаете это с угрызениями совести. Гораздо эффективнее повесить наклейку с надписью: «Я люблю себя и свое тело и мне легко поддерживать себя в форме». Убедив себя в этом вы просто не захотите лишний раз лезть в холодильник.

Аффирмации можно записывать и затем прослушивать в спокойной обстановке. Здесь нужно знать свой тип восприятия информации, для кого-то зрительный, для кого-то аудиальный, а для кого-то будет важнее записать аффирмацию несколько раз от руки или на клавиатуре компьютера.

И самое главное – аффирмации должны произноситься с душой и необходимым вложением энергии.

Лучшие аффримации на каждый день в этих статьях:

Аффирмации на каждый день

 

2018-05-12T14:32:12+00:00 2 комментария

2 комментария

  1. Ирина 12.05.2018 в 13:53 - Ответить

    Спасибо, теперь стало понятно, что я делаю не так. Все время не, да не. а оказывается этого нельзя говорить было…

    • Amalteya 12.05.2018 в 14:02 - Ответить

      Ищите аффирмации на все случаи жизни в наших следующих статьях.

Оставить комментарий